缓缓地浸泡在浴缸中，待全身心放松后，我们开始自我美容。使用适合自己肌肤的植物系按摩油，轻柔而慢慢地按摩面部。首先用指尖从下巴至耳际进行来回揉搓，之后是眼部下方从内向外，进行舒缓按摩，最后，脸颊的中心部至颊骨下方，同样进行多次揉搓清洗。重复上述动作后，下一步从下至上揉搓眉间至额头数次，然后从额头的中心处至太阳穴两端进行数次揉搓清洗。最后，将太阳穴的部分，轻轻按压数次完成。
    从浴缸中出来，足部也进行按摩吧。同样，将取适量的按摩油在手里，从脚踝的后侧至膝盖内侧进行数次揉搓后，将膝盖的内侧进行按压式按摩。上述按摩都是为了促进淋巴液的排出，属于淋巴按摩。请用这种方式来消除肿涨，获得清爽的面部肌肤和美丽的足部吧。

    在日本，最近几年随着自我美容的盛行，非常流行自制美容用品。很多地方都有售化妆水和乳液、香皂等原材料的套装。找不到适合自己的化妆品的人，认为化妆品中添加了防腐剂等化学成分而不喜欢市场上出售的化妆品的人，都喜欢购买原材料套装来享受自制的化妆品。
    我平时做的最多的是「浴盐」。不需要特殊的材料，可以简单地制作，因此特向您推荐。需要准备海盐、喜欢的精油、玫瑰或绿茶等的干花。只需在海盐100g中加入干花，滴入10滴左右的精油即可。装入密封容器中，保存于阴凉处。沐浴时，在浴缸中放入3茶匙左右的量。洗完后，排水时请注意不要将干花一起排出。精油根据功效分很多种类，所以制作时，可以多做