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◎ 秋日的长夜，你会如何度过？

秋日的长夜，你会如何度过？ FELISSIMO雅致生活ｅ周刊 vol.031

时针一过18点，周围就已然是傍晚的模样。让人不自觉地加快回家的脚步。这个时期，黄昏降临得一天比一天早。秋天，夜晚来临得要比夏天早，因此感觉夜晚的时间较长。想不想悠然地在家中度过这样一个秋日的慢慢长夜呢？
这样一个宁静的长夜，非常适合做些有趣的事情。可以读读书、看看DVD、听听音乐，有好多种消遣的方式。我会边听音乐，边拿出铅笔和信纸，给家人和朋友写信。寂静的夜晚，心会随之静下来，注意力也会提高，所以非常有助于写信。信和邮件所不同，是用笔直接写在纸面上的。不可思议的是，在信中，可以更真实地表达自己的心境，投入更多的真情。因此，诸如表示感谢的信件类，我都会亲笔写在信纸上寄出。我觉得这种方式，可以更好的把我的想法传递给对方。所以，花点时间在写信上，心会变得温和而纯净。也

许，信件具有治疗心灵的作用吧。

还有一点，我最近的兴趣是手工制作。首先从简单的包包和小化妆包开始，使用缝纫机制作。比如说，就算是一件小东西，如果是自己亲手来完成的，就会有一种小小的喜悦。秋日的夜晚带来的静谧，也会让你专注于手工制作，待有所察觉时，已是过了2个多小时！感觉到过度疲劳之前停下手里的手工，剩下的留待第二天来继续做。收拾完毕后，还可以读一读没看完的书，再下一步就可以准备泡澡。因为是休闲自在的时光，所以不需勉强自己，重要的是享受愉快的时光。

慢慢长夜，享受了悠闲有趣的时光之后，很想睡个安稳的、香甜的觉。最佳的睡眠，不仅是第二天的动力之源，对于女性而言，也是保持美丽的重要因素。因为在熟睡过程中，肌肤内部分泌成长荷尔蒙，促进肌肤再生不可欠缺的新陈代谢功能。下面，就为您介绍可以拥有舒适的睡眠的几种小方法，请一定作为参考。
首先是泡澡。据说人在睡眠的瞬间，体温会下降。而且这种现象越重，越容易睡得沉。因此在临睡前，泡个澡升高体温，就可以睡的更香。但注意如果洗澡水过热，神经反会兴奋起来，倒不能轻易入睡。因此，缓缓地浸泡在40度左右的温水是最有效果的。

使用具有镇定效果的香薰，准备好睡眠的轻松环境也是方法之一。其代表香为熏衣草、檀香木、乳香等等。在卧室里点上香，或是滴一滴精油在枕套上，或是将滴了精油的棉布置于枕边，营造出朦胧的香味吧。也可以不拘泥于效果，挑选自己喜爱的薰香。重要的是，所选的香，要让自己感觉到充分的放松。