最近，自己关怀自己，自己安抚自己这样的自我呵护、自我放松等行为颇为流行。以身体状况的自我管理、精神紧张的缓解、疲劳的消除、身心的放松等为目的的肌肤护理、按摩、瑜伽、芳香疗法等都可以称为自我呵护。而自我放松多是指追求更高层次的精神方面的治疗行为，比如去山里进行森林浴，听舒缓的音乐（疗效音乐），和可爱的小猫小狗等宠物在一起生活（宠物疗法）等。
    最近比较引起人们关注的自我呵护法叫做“自然养生”饮食法。据说是50年前日本研究开发出来的方法。是指要尽量避免摄取肉类及乳制品，以糙米等未经过精加工的粮食作物、新鲜蔬菜、豆类、海草等为主体的饮食方法。以传统的饮食习惯为基调（粗粮）结合了中国的阴阳理论，通过饮食把大自然的能量送到体内，最终取得保持身体平衡的目的。它的基础理论是，当体内达到均衡时，就不会有身体不舒服的情况出现，就能够过上健康的生活。也许是因为麦当娜和汤姆．克鲁斯也热衷于这一饮食法所以“自然养生”成了当今的热门话题。在日本，自然养生培训班、自然养生餐厅等受到大家的欢迎。