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◎ 健康始于足下，现在开始关注你的脚吧。

健康始于足下，现在开始关注你的脚吧。FELISSIMO雅致生活ｅ周刊 vol.071

脚，又被称为第二心脏。我们通过每天的走路锻炼着脚部的肌肉及促进血液循环，同时，也刺激着脚底众多的与身体各器官相关联的穴位。正因为如此，脚被认为是除心脏之外最重要的部位。这次我就想论一论“脚”。
穿过高跟鞋的人谁没有过脚被磨破磨疼的经历呢，自己中意的鞋子即使是不合脚也会忍着疼痛穿它，我也不例外。试鞋子的时候即使脚疼、不合适也总会想着“穿穿就习惯了”，因此时常会穿上不合脚的高跟鞋、挤脚的凉鞋以及加重脚负担的拖鞋等，结果导致脚上起脚垫、脚变形等足部疾患……我的朋友中有好几个就患有拇指外翻等症。曾经听一个专门研究鞋的专家说，“穿不合脚的鞋不光会引起脚垫和拇指外翻，而且还会引起走路姿势不端、身体平衡被破坏、肩酸头疼、腰疼等症状”，也许还会因不能保持优美体形而变成驼背呢。原来，强忍着疼痛长时间穿不合脚的鞋子，会给身体带来这么多不便，真的挺可怕的。

可就是想穿自己喜欢的鞋！夏天的话，就算是给脚增加了负担也想穿凉鞋和拖鞋！女人就是这样的。那怎么办好呢？用鞋子专家的话来说就是“鞋，最合适的感觉是跟脚，走路的时候脚不觉得别扭是最理想的”。要让脚的感觉接近理想状态，他说，秘诀就是要用合适的鞋垫。垫上鞋垫可以让脚心受力均等，就像是给脚心以支撑，穿高跟鞋垫鞋垫还可以防止脚向前滑而造成的脚尖部位的重负，如果是拖鞋和凉鞋，垫上防滑鞋垫可以在很大程度上减轻脚的负担。据说穿帆布鞋时为了让5个脚趾用力均衡地行走，穿5趾袜最好了。
另外，最近流行“赤脚”，说是对全身的健康有益。有的幼儿园和学校开始让孩子们都光着脚呢。据说“赤脚”有许多好处，不但可以时常刺激脚底的穴位获得身心的健康，还因为5个脚趾在走路的时候能均衡用力，使得腿脚更加结实。为了健康，许多在家一直是穿袜子或穿拖鞋的人也开始光起脚来。由于大家都开始关注脚了，随之而来市面上也出现了大量的呵护腿肚和足底的小商品，很受女性的欢迎。为了健康而使用按摩器具，或是自己按摩等，热衷于脚护理的人一下子增多了。